Kako ocenjujete svoje zdravje? Se vam zdi, da ste še kar zdravi? Tako zelo zdravi, da morda kar pokate od zdravja? Manj zdravi od povprečja? Čisto zanič?

Kaj vi pri sebi menite o tem in kakšna prepričanja gojite o svojem zdravju, ni tako nepomembno, kot se morda zdi. Nedavno objavljena študija je namreč pokazala, da imajo lastne ocene našega zdravstvenega stanja velik vpliv na naše dejansko bodoče zdravje, še posebej pa na mentalno zdravje. In še posebej v poznejši starosti.

Raziskovalci, ki so svoje izsledke objavili v znanstveni publikaciji Neurology, so ugotovili, da obstaja pri ljudeh, ki svoje trenutno zdravje ocenjujejo kot slabo oz. slabše od povprečja, veliko večje tveganje za pojav alzheimerjeve bolezni kot pri tistih, ki imajo o svojem zdravstvenem stanju dobro mnenje.

To med drugim pomeni, da bi zdravniki podobne vprašalnike lahko uporabili za iskanje ljudi, ki bodo v prihodnosti bolj ogroženi, da bi to bolezen dobili. Pri nekaterih se namreč ta huda možganska bolezen pojavi brez posebnih simptomov in najav, celo brez opaznejšega pešanja spomina. In prav take ljudi bi lahko že vnaprej identificirali z vprašalniki, kjer bi preiskovanci ocenjevali svoje zdravje.

Na začetku študije je 8.169 ljudi nad 65 let ocenilo svoje zdravje, nato pa so jih znanstveniki spremljali skoraj sedem let. V tem obdobju je 618 opazovancev zbolelo za demenco. Iz podatkov so razbrali, da imajo tisti, ki so svoje zdravje ocenili slabo, kar 70 % večje tveganje za pojav demence. Pri tistih, ki so svoje zdravje ocenili kot povprečno, pa je tveganje znašalo polovico manj, in sicer 34 %.

Študija je prinesla še eno pomembno ugotovitev. Povezanost med slabo lastno oceno zdravstvenega stanja in pojavom demence je bila še močnejša pri posameznikih, ki sicer niso imeli nobenih opaznih problemov s spominom, koncentracijo, logičnim sklepanjem in drugimi miselnimi sposobnostmi. Če so torej svoje zdravje kot slabo ocenili ljudje, ki z možgani in razmišljanjem niso imeli nobenih težav, je bila povezanost med lastno oceno in pojavom starostne demence še večja in je tako še bolj zanesljivo napovedala bodoče težave.

Te ugotovitve so povsem v skladu z drugimi študijami (o nekaterih smo pisali tudi mi), ki so v preteklosti že pokazale, da je optimizem zdravilen, medtem ko negativno mnenje in črnogledost vodita v poslabšanje stanja, bolezen in v določenih primerih celo v prezgodnjo smrt. Čeprav se sodobna medicina pretvarja, da ni tako, ima psiha izjemno močan in včasih celo odločilen vpliv na pojav bolezni in njihov razplet. To velja tako za »manj pomembne« bolezni, kot so povišan krvni tlak ali povišan holesterol, kot za tiste hujše – srčne napade, možganske kapi ali rak.

Poleg načina razmišljanja oz. pristopa k dojemanju vsega, kar nas obdaja in kar se nam v življenju pripeti, na naše zdravje vpliva tudi, kako odporni smo na vsakdanji stres. To odpornost si sami lahko zelo povečamo z raznimi tehnikami sproščanja, kot so joga, meditacija, prakticiranje pozitivnega mišljenja, dihalne vaje, poslušanje sproščujoče glasbe, savna, kjer se obenem tudi razstrupimo, plavanje, ali pogosto zahajanje v Naravo, ki ima neverjetno in neusahljivo moč, da nas vedno znova napolni z energijo.

Kot piše v svoji zanimivi in revolucionarni knjigi Mindbody Prescription – Healing the Body, Healing the Pain zdravnik John E. Sarno, profesor klinične rehabilitacijske medicine na New York University School of Medicine in še vedno delujoči zdravnik na Howard A. Rusk Institute of Rehabilitation Medicine, odprava stresa, negativnega mišljenja in potlačenih čustev pogosto v hipu prežene hude bolečine v hrbtu ali drugod v mišično-skeletnem sistemu, ki so jih ljudje trpeli leta in desetletja, pa jim nobeno sintetično zdravilo ni pomagalo. (Lahko si mislite, kako zelo ga njegovi bratje zdravniki za te bogokletne trditve obsojajo. Vendar njegova klinična praksa njegove ugotovitve povsem podpira.)

Izjemno moč imajo tudi smehljanje in smejanje, prepevanje, ples, dotik (v obliki masaže ali kako drugače), aromaterapija, vizualizacija ali čisto navadno sanjarjenje, humor, sočutnost, dobrodelnost, družabnost in ureditev osebnih odnosov oziroma ohranjanje dobrih odnosov s prijatelji in družino … in še marsikaj.

Zaupanje v lastno zdravje in vsesplošna pozitivna naravnanost sta torej krasna stvar. Še bolje pa je, če potem za zdravje tudi kaj naredimo.

Narava nam je podarila skoraj neizčrpen seznam možnosti – samo uporabiti jih je treba. Uporabite jih torej, in povejte naprej. © Zdravje PovejNaprej

 

Reference:

1) Tzourio, C. in drugi: »Think You’re in Poor Health? It Could Increase Your Odds of Dementia«, Neurology, Oct. 3, 2011

2) American Academy of Neurology http://www.aan.com/press/index.cfm?fuseaction=release.view&release=989

http://www.eurekalert.org/pub_releases/2011-10/aaon-tyi092711.php

3) http://www.msnbc.msn.com/id/44791671/ns/health-health_care/t/think-youre-bad-health-your-dementia-risk-higher/#.UCs3vKBv5t1

4) http://www.neurology.org/content/early/2011/10/05/WNL.0b013e31823303e1.abstract

5) The 15 minutes Heart Cure – The natural way to release stress and heal your heart in just minutes a day, Kennedy, John M., dr. med., John Wiley & Sons, Inc., 2010

6) The Doctor’s Heart Cure -How to build an impregnable heart today, Sears, Al, dr. med., Dragon Door/ 2004

7) Natural Strategies for Cancer Patients, Blaylock, Russell L., dr. med., Twin Streams/ 2003

8) The Mindbody Prescription – Healing the body, healing the pain, Sarno, John. E., dr. med., Grand Central Life & Style/1998

9) http://www.tms-mindbodymedicine.com/medscape2.htm

10) http://www.amazon.com/The-Mindbody-Prescription-Healing-Body/dp/0446675156

11) Dr. Michael F. Roizen in dr. Mehmet C. Oz pišeta v svoji knjigi Vi in vaše telo (izšlo v slovenščini pri založbi Učila, 2009) na strani 407: »Humor dokazano okrepi delovanje možganov in celic imunskega sistema, kar lahko pomaga pri preprečevanju raka. … Ne vdajajte se malodušju, ampak prevzemite nadzor nad svojim življenjem. … Ugasnite televizor in pojdite spat – spanec je prav tako pomemben za zdravje. Ne pozabite: čudeži se dogajajo, in verjemite, da se pogosteje zgodijo pozitivno naravnanim ljudem.«

 

Sorodne Objave: