Kolesarjenje je ena najbolj priljubljenih oblik rekreacije in prevoza, saj združuje gibanje, praktičnost in varčnost. Z njim se izogibamo prometnim zastojem, prihranimo na gorivu in hkrati skrbimo za zdravje. Poleg tega ponuja tudi odličen način sprostitve in raziskovanja narave, ne glede na to, ali kolesarimo v mestnem okolju ali na podeželju. V zadnjih letih so […]

Prvi zmenek je vedno poln pričakovanj in upanja, da bo srečanje vodilo k nečemu posebnemu. Je priložnost, da spoznamo nekoga novega in ocenimo, ali obstaja možnost za prihodnje srečanje in razvoj odnosa. Vendar pa se lahko zgodi, da že na prvem zmenku začutimo določeno neujemanje, ki ga ni mogoče prezreti. Pomembno je, da znamo prepoznati […]

Se pripravljate na najbolj vesel dogodek v svojem življenju? Seveda gre za čas nosečnosti in tisti trenutek, ko otrok prijoče na ta naš svet. Solze sreče staršev, navdušenje, veselje in ljubezen. A je že tako, da je do vsega lepega včasih treba priti po nekoliko težji poti. Prav vsaka nosečnost je lahko drugačna, a dejstvo […]

Pot do vozniškega izpita se za večino prične v letih, ko se spogleduje s polnoletnostjo, vanj pa je potrebno vložiti kar nekaj truda, časa in seveda denarja. Prav zaradi vsega naštetega je morebitna izguba vozniškega dovoljenja še toliko bolj boleča. K sreči pa to še nujno ne pomeni opravljanja izpita od začetka z vsemi stroški […]

Eden največkrat slišanih pregovorov je tisti, ki pravi: »Zajtrkuj kot kralj, kosi kot princ in večerjaj kot berač.« Iz tega sledi, da je zajtrk najpomembnejši obrok med vsemi, saj nas založi s prepotrebno energijo za pričetek dneva, ko se šele pripravljamo na delo, šolo ali druge obveznosti in obremenitve. Ljudje, ki se soočajo s prekomerno […]

Dejstvo je, da ima športna prehrana pomemben vpliv in poglavitno vlogo pri doseganju športnih ciljev tako pri rekreativnem kot profesionalnem športniku. Prav tako pripomore k izboljševanju fizičnega in duševnega zdravja. Priporočila glede prehrane športnika pa se skozi čas spreminjajo. Športna prehrana vključuje temeljit prehranski načrt. Ta je zastavljen tako, da lahko oskrbuje telo s primerno […]

V svetu športa in rekreacije so dobro poznane in priljubljene energijske ploščice. Ampak zakaj in čemu jih imajo aktivni ljudje tako radi? Zavedamo se, da vsak napor telesu jemlje energijo, ki jo je potrebno nekako nadomestiti. Ker si na terenu ali v telovadnici težko predstavljamo malico ali kosilo, to nalogo opravijo omenjeni okusni prigrizki. Športnik […]

Berberi so starodaven narod severne Afrike, ki se ponaša z zares dolgo zgodovino in znanjem sobivanja z naravo. V to sobivanje lahko štejemo tudi prav posebno berbersko masažo, ki poteka na način, ki je podoben športni masaži, a se pri njej uporablja arganovo olje. Za slednje radi rečemo, da je tekoče zlato, saj ima kar […]

V času, ko želimo biti vsi lepi in mladi, je staranje beseda, ki marsikoga močno prestraši. S staranjem ni pravzaprav nič narobe, saj gre za del naravnega procesa, je pa zagotovo pomembno, kako ta poteka. Opazni znaki staranja so kožne gubice, manj napeta koža, pa tudi krhki lasje, nohti in podobno. Za vse našteto v […]

Športniki začetniki se pri svojih treningih pogosto spopadajo s premajhno porabo energije. Na drugi strani pa so prepričani v to, da morajo svoje telo napolniti z zalogami energije, kot da bi bili že izkušeni športniki. Vendar pa se pogosto zgodi, da se začetniki zaradi nezadostnega vnosa ustreznih hranil ob pravem času med vadbo utrudijo. Torej, […]